「マンジャロを始めたら、なんだか身体がだるくて筋肉痛みたい…」「これって副作用？このまま続けて大丈夫なのかな…」
順調に食欲が減ってきた矢先に現れる、原因不明の身体の痛み。マンジャロの効果を実感し始めたからこそ、予期せぬ症状に大きな不安を感じてしまいますよね。
ご安心ください。その痛み、マンジャロの直接的な副作用ではない可能性が高いです。この記事では、なぜ「筋肉痛のような痛み」が起こるのか、その意外な3つの原因と、今日からできる具体的な対策を専門家が徹底的に解説します。
この記事を読み終える頃には、あなたの痛みの正体がわかり、不安なく安心してマンジャロダイエットを継続できるようになっているはずです。
【結論】マンジャロの副作用に「筋肉痛」はない？痛みの意外な正体
まず、最も重要な事実からお伝えします。マンジャロの公式な添付文書に記載されている副作用一覧に、「筋肉痛」という項目は存在しません。
では、なぜ多くの人が筋肉痛のような痛みを感じるのでしょうか？その原因は、薬そのものではなく、マンジャロの効果によって引き起こされる「身体の変化」にあることがほとんどです。
1. あなたの痛みはどれ？筋肉痛のような症状を引き起こす3大原因
ご自身の状況と照らし合わせながら、原因を探っていきましょう。
原因①：【最も多い】タンパク質不足による「筋肉の悲鳴」
マンジャロの強力な食欲抑制効果により、食事全体の量が減少します。すると、身体を作る上で最も重要な栄養素である「タンパク質」の摂取量も、知らず知らずのうちに不足してしまいます。タンパク質が足りなくなると、体はエネルギーを生み出すために筋肉を分解し始めます。これが、だるさや筋肉の痛みとなって現れるのです。
原因②：脱水傾向による「電解質バランスの乱れ」
マンジャロには、尿から糖を排出する際に水分も一緒に排出する利尿作用があります。これにより、体内の水分が不足し、同時に筋肉の正常な働きに必要なカリウムやナトリウムといった「電解質」も失われがちになります。電解質のバランスが崩れると、足がつる（こむら返り）など、筋肉の痙攣や痛みを引き起こしやすくなります。
原因③：急に始めた運動による、ただの「本物の筋肉痛」
「ダイエットを始めたから！」と意気込んで、普段しないような運動や筋トレを急に始めた場合、それは薬の副作用ではなく、純粋な筋肉痛である可能性が高いです。特に、マンジャロ服用中はエネルギーが不足しがちなため、筋肉への負担が大きく、痛みが強く出ることがあります。
2.【今日からできる】筋肉痛のような痛みを解消する4つの対策
原因がわかれば、対策は簡単です。今日からできる具体的なアクションで、不快な症状を解消しましょう。
- 対策①：食事に「追いプロテイン」を徹底する
食事量が減っても、タンパク質の量だけは死守しましょう。目標は「体重(kg) × 1.2〜1.5g」です。食事だけで難しい場合は、市販のプロテインドリンクやプロテインバーを間食に取り入れる「追いプロテイン」が非常に効果的です。 - 対策②：水分補給を「水＋α」にアップグレード
1日1.5〜2Lの水分補給を基本とし、汗をかいた日や足がつりやすい方は、水だけでなく、電解質も補給できるスポーツドリンクや経口補水液をコップ1杯飲む習慣をつけましょう。 - 対策③：運動は「超回復」を意識する
筋トレをした後は、筋肉を休ませる休息日が不可欠です。毎日同じ部位を鍛えるのではなく、1〜2日空けて「超回復」させることで、筋肉の成長を促し、痛みを軽減できます。 - 対策④：迷わず「医師に相談」する
セルフケアをしても痛みが改善しない、または痛みがどんどん強くなる場合は、自己判断せず必ず医師に相談してください。
3.【要注意】ごく稀な重篤な副作用「横紋筋融解症」の可能性
⚠️ こんな症状が出たら、すぐに医療機関へ
可能性は極めて稀ですが、SGLT2阻害薬（マンジャロも作用の一部を持つ）との関連が報告されている重篤な副作用に「横紋筋融解症」があります。これは筋肉の細胞が壊れてしまう病気で、緊急の対応が必要です。
初期症状の例：
- 手足や肩、腰などの広範囲にわたる激しい筋肉痛
- 手足に力が入らない、しびれる
- 身体が異常にだるい
- 赤褐色（コーラ色）の尿が出る
ただの筋肉痛とは明らかに違う、これらの症状が一つでも見られた場合は、直ちにマンジャロの使用を中止し、速やかに医療機関を受診してください。
4.「筋肉痛みたいな症状、こうやって乗り越えました！」体験談
5. マンジャロと筋肉痛に関するFAQ
A. 原因が栄養不足や電解質不足の場合、食事内容の見直しや水分補給の徹底といった対策を始めてから、数日〜1週間程度で改善することが多いです。痛みが長引く、または悪化する場合は、他の原因も考えられるため医師に相談しましょう。
A. 通常の筋肉痛であれば、ロキソニンなどの市販薬を服用しても問題ないことが多いです。しかし、痛みの原因がはっきりしない段階での自己判断はおすすめできません。特に、腎臓への負担を考慮する必要があるため、服用前に必ず処方医か薬剤師に相談してください。
A. 体重が減少する過程で、ある程度の筋肉量の低下は避けられません。しかし、十分なタンパク質の摂取と、適度な筋力トレーニングを組み合わせることで、筋肉量の減少を最小限に食い止め、美しいボディラインを維持することが可能です。
不安な症状は、すぐに専門家へ相談を
原因不明の症状が出た時、一人でネット検索を続けても不安は募るばかりです。そんな時は、プロである医師に相談するのが一番の近道です。
- 【STEP1】WEB予約：公式サイトから、オンライン診療を予約します。「現在の症状」の欄に「筋肉痛のような痛みがある」と具体的に記入しましょう。
- 【STEP2】オンライン診察：ビデオ通話で医師があなたの症状を詳しくヒアリング。原因を突き止め、適切なアドバイスや対策を提案してくれます。
- 【STEP3】対策の実践：医師のアドバイスに基づき、食事や生活習慣を改善。安心してダイエットを継続できます。
まとめ ― マンジャロの「筋肉痛」は、身体からのサイン。正しく応えて、ダイエットを加速させよう。
マンジャロ使用中の筋肉痛のような痛み、その正体と対策が、明確になったでしょうか。
その痛みは、多くの場合、副作用ではなく「栄養が足りていないよ」「水分が不足しているよ」という、あなたの身体からの大切なサインです。
そのサインを無視せず、食事や水分補給といった正しい対策で応えてあげること。それができれば、不快な痛みは解消されるだけでなく、あなたのダイエットはより健康的で、質の高いものへと進化します。
そして、何より心強い対策は、信頼できる医師というパートナーの存在です。一人で抱え込まず、どんな些細なことでも相談してください。その安心感が、あなたのダイエットを成功へと導く最大の力となるはずです。
