ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい理由
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ピルを飲んでいるのにPMSの症状（情緒不安定・イライラ）がひどいのは珍しいことではありません。
なぜなら、ピルは人によっては効果が現れるまで時間がかかったり、種類が合わずに症状が続いてしまうことがあるからです（参照元：Female Sport ナビ「低用量ピル・プロゲスチン製剤の副作用は？」）。
具体的には、服用を始めてすぐはホルモン変化に体が慣れておらず、むしろ気分の浮き沈みが強くなることもあります。
また、低用量ピルと超低用量ピルなど種類によって効果の出方に差があり、自分に合わない場合は症状が改善しにくいこともあります。
本記事では、ピルを飲んでいるのにPMSがひどいときの主な原因を紹介するとともに、具体的な対処法を紹介します。
ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい理由
ピルを服用していてもPMSが改善されないのは珍しいことではなく、効果の出方には個人差があります。
いくつか理由が考えられますが、ホルモンの影響をはじめ、ストレスや生活習慣、体質によって症状が続く場合もあります。
ここでは、ピルを飲んでいるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどいと感じる主な理由を解説します。
ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい理由
ピルを服用して間もない
ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい理由1つ目は、「ピルを服用して間もない」です。
冒頭でも紹介したように、PMS対策に効果的な低用量ピル・超低用量ピルは服用開始からすぐに効果が出るわけではなく、一般的には服用開始から2〜3ヶ月ほど服用することでPMSの緩和が期待できます。
なお、服用を始めたばかりの時期は、ピルに含まれているホルモン（エストロゲンやプロゲステロンなど）に体がうまく適応できずにホルモンバランスが乱れるケースがあり、その影響で、情緒不安定・イライラといったPMSの症状が一時的に強くなることもあります（参照元：公益社団法人 日本産科婦人科学会 「低用量経口避妊薬の使用に関するガイドライン（改訂版）」）。
つまり、服用開始初期はホルモンバランスがまだ安定していないため、イライラや情緒不安定などのPMS症状が続いたり、場合によっては悪化したように感じることもあるのです。
PMSには低用量ピルがおすすめ｜種類・料金・保険の有無や即日配送のクリニックも紹介
ピルが体に合っていない
ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい理由2つ目は、「ピルが体に合っていない」です。
PMS対策で処方されるピルには、大きく分けると「低用量ピル」と「超低用量ピル」の2種類ですが、その中でも複数の種類があり、それぞれに含まれるホルモン（エストロゲン・プロゲスチン）の量や種類、配合バランスが異なります。
つまり、一言で「低用量ピル」「超低用量ピル」と言っても、種類によっては効果の出方や副作用の有無に差が出るのです。
体質に合わないピルを服用すると、PMSの改善効果が感じられないばかりか、情緒不安定・イライラ・頭痛、吐き気、むくみなどの症状が強く出ることもあります。
体に合わないピルを服用する単に「効果が得られない」だけでなく、副作用が強く出たり、期待とは逆の反応が生じることもあるのです。
低用量ピルの種類おすすめ一覧｜避妊・PMS・ニキビ改善別の人気ピルや違いを紹介
生活習慣が乱れている
ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい理由3つ目は、「生活習慣が乱れている」です。
PMSの発症メカニズムは完全には解明されていませんが、生活習慣の乱れがホルモンバランスや自律神経に影響を与え、結果的にPMSを引き起こす・悪化させている要因の1つと考えられています。
具体的には、睡眠不足、過度な飲酒や喫煙、カフェインの摂りすぎ、運動不足、栄養バランスの偏った食事などが重なることで、ピルのホルモン調整作用が十分に機能せず、PMSの改善効果が実感しにくくなる場合があるのです（参照元：働く女性のウェルネス向上委員会「生理痛よりも悩みが深い？ PMSにどう向き合う症状の記録や生活改善、ホルモン治療で症状緩和」）。
生活習慣が乱れている場合は、ピルの効果が十分に得られず、PMS症状が軽減されない原因の一つになっている可能性があると言えます。
PMS以外の病気の可能性がある
ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい理由4つ目は、「PMS以外の病気の可能性がある」です。
先述したように、低用量ピルや超低用量ピルは3ヶ月以上継続することで効果が得られるとされていますが、3〜4ヶ月以上経っても状が改善されない場合、PMSではなく別の病気が関係している可能性も考えられます。
具体的には、生理前に現れる下腹部痛や情緒不安定といった症状が、実はPMDDや子宮内膜症、子宮筋腫などの婦人科系疾患によるものだったというケースもあります。
婦人科系疾患はホルモンの影響を受けるため、PMSと似たような症状を引き起こしやすく、自己判断では区別が難しいのが特徴です（参照元：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「月経前症候群（PMS）に悩まされて」）。
そのため、「3〜4ヶ月以上ピルを飲んでいるのに全く改善が見られない」「以前より症状が重くなった」と感じる場合は、PMSではなく他の疾患が原因となっている可能性もあると言えます。
PMSとPMDD（月経前不快気分障害）の違い
PMSと似た症状を持つ病気として、PMDD（月経前不快気分障害）があります。
PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）は、生理前の3〜10日間にかけて起こる心身の不調で、月経の開始とともに症状が自然に軽減または消失するのが特徴です。
一方、PMDD（Premenstrual Dysphoric Disorder：月経前不快気分障害）は、PMSの中でも特に精神的症状が重度で、日常生活に著しい支障をきたす状態を指します（以下引用参照）。
中でも重度の抑うつ状態や攻撃性などの精神状態が強く出る場合は、月経前不快気分障害（PMDD）と呼ばれます。
引用元：日本体育大学「月経前症候群（PMS）はなぜ起きる？」
主な症状には、感情の起伏が激しい、強い怒りや攻撃的な言動、絶望感や希死念慮、パニック発作、極端な不安感、不眠・過眠などがあり、うつ病と似た症状が現れることもあります。
PMSとPMDDはいずれも月経前に起こる不調ではあるものの、症状の重さや生活への影響の度合いが大きく異なるのです。
精神的な症状が強く、生活に支障をきたしている場合は、PMDDの可能性も考慮し、早めに専門医へ相談することが重要です。
| 項目 | PMS（月経前症候群） | PMDD（月経前不快気分障害） |
|---|---|---|
| 発症時期 | 月経の3～10日前から | 月経の1～2週間前から |
| 症状の主な特徴 | 身体的・精神的な軽度〜中等度の不調 | 精神的症状が中心で非常に重い |
| 代表的な症状 | イライラ、気分の落ち込み、腹痛、むくみ、眠気 | 強い怒り、攻撃性、絶望感、希死念慮、パニック発作 |
| 治療法 | 生活習慣の改善、ピル、漢方など | ピル、抗うつ薬（SSRI）、認知行動療法など |
ピルを飲んでるのにPMSがひどい時はどうする？
ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい場合、いくつかの理由が考えられます。
具体的には、「ピルを服用して間もないから」「ピルの種類が体に合っていないから」「生活習慣が乱れているから」「PMS以外の病気の可能性がある」などです。
ここでは、ピルを飲んでいるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどいと感じる原因について詳しく解説します。
ピル飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい時はどうする？
服用開始から3ヶ月は様子を見る
ピルを飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい時は、まずは服用開始から3ヶ月は様子を見るのがおすすめです。
なぜなら、先述したようんピルの主成分であるエストロゲンやプロゲスチンなどのホルモンが体が慣れるまで一定の時間がかかるからです。
特に服用初期は、急激にホルモンバランスが変化するため、一時的にPMS症状（イライラ、落ち込み、情緒不安定など）が強くなることも珍しくありません。
ピルによるホルモン調整の効果が安定して発揮されるのは、服用を継続して2〜3ヶ月後ですが、この期間を過ぎる頃には、ホルモンバランスが整い、PMSの改善効果が感じられるケースが多いです。
そのため、ピルの効果が現れないからといって自己判断で中断するのではなく、まずは3ヶ月を目安に継続し、体の変化を観察してみましょう。
PMSはピルで対策できる！メカニズム・原因・症状・効かない理由・保険適用の有無まで徹底解説
服用開始から3ヶ月以上経ってもPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい時は医師に相談する
ピル服用から3ヶ月以上経ってもPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい時は、医師に相談しましょう。
なぜなら、ピル服用から3ヶ月以上経ってもPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい場合、自分では判断・対処できない原因が関わっている可能性があるからです。
具体的には、「ピルの種類が合っていない」「PMS以外の病気が関わっている」などが考えられます。
ピル服用から3ヶ月以上経ってもPMSがひどい主な原因
- ピルの種類が合っていない
- PMS以外の病気が関わっているなど
なお、日本医療政策機構の調査によると、PMS（月経前症候群）がある場合でも「何もしていない」人が最も多いようです（以下画像参照）。
出典元：日本医療政策機構「働く女性の健康増進調査 2018」
自己判断では、何が原因でPMS（情緒不安定・イライラ）がひどくなっているのかの判断は難しいため、まずは医師に相談しましょう。
症状を記録しておくと医師に伝えやすい
ピルを服用していてもPMSの症状がひどい場合、日々の症状を記録しておくことが大切です。
気分の波や身体の不調、症状が出た時期などをメモしておくことで、自分の体調パターンを把握しやすいからです。
たとえば、スマホのカレンダーなどに「いつからイライラが始まったか」「気分の落ち込みが何日続いたか」「頭痛や眠気、食欲の変化があったか」など、時期・内容・程度を日ごとに書き残しておくことで、自分のホルモン周期との関係や症状の傾向が見えてきます。
記録内容
- いつから情緒不安定・イライラが始まったか
- 気分の落ち込みが何日続いたか
- 頭痛や眠気、食欲の変化があったかなど
また、医師に相談する際に「いつ・どのような症状が・どれくらい続いているか」を具体的に伝えられるため、より適切な治療やピルの種類を提案してもらいやすいです。
そのため、ピルを服用していてもPMSの症状がひどい場合、日々の症状を記録しておきましょう。
生活習慣（食事・睡眠・運動・タバコ・カフェイン）を見直す
ピルを飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい時は、生活習慣（食事・睡眠・運動・タバコ・カフェイン）も見直しましょう。
なぜなら、睡眠不足や運動不足、偏った食事、カフェインやアルコールの過剰摂取、喫煙といった生活習慣の乱れは、ホルモンバランスや自律神経に悪影響を与えやすく、ピルの持つホルモン調整作用を妨げる要因になり得るからです。
たとえば、夜ふかしや睡眠の質の低下はメンタルの不安定さに直結しやすく、イライラや気分の落ち込みを悪化させるリスクがあります。また、砂糖や脂質に偏った食事、運動不足による血行不良も、女性ホルモンの働きを乱す原因になりかねません。
見直すべき生活習慣
- 睡眠
- 食生活
- 運動習慣
- お酒・タバコなど
そのため、ピルを飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい時は、生活習慣も見直しましょう。
ピル以外の方法（漢方・抗不安薬）を活用する
ピルを飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい時は、ピル以外の方法も検討しましょう。
漢方薬はイライラ、不安感、むくみ、冷えなど、症状や体質に応じて処方してもらえます（参照元：香川大学「月経前症候群（PMS）と漢方薬の研究 塩田敦子」）。ピルと比較すると副作用が比較的少ない点もメリットです。
一方で、精神的な不調が強い場合は、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）などの抗不安薬や抗うつ薬が使用されることがあります。
うつ病治療より少ない量で効果を発揮するため、PMSやPMDDに対しては短期的かつ低リスクで用いられることが多いです。
なお、漢方や抗不安薬などは、自己判断で使用するのではなく、医師の診察・処方のうえで使用しましょう。
| 治療法 | 主な対象症状 | 特徴 |
|---|---|---|
| 漢方薬 | イライラ、不安感、冷え、むくみ、月経不順 | 体質に合わせた処方が可能。副作用が少ない |
| 抗不安薬・抗うつ薬 （例：SSRI） |
情緒不安定、落ち込み、攻撃的な感情 | 精神的なPMS・PMDD症状に有効。少量でも効果 |
ピル飲んでるのにPMSがひどい時におすすめの診察料無料のオンライン診療サービス
ここでは、ピルを飲んでるのにPMSがひどい時におすすめの診察料無料のオンライン診療サービスを紹介します。
| クリニック名 | スマルナ |
エニピル |
|---|---|---|
| ピルの料金 | ■低用量ピル：1,880円（税込）〜/1シートあたり（12シート決済プラン） ■超低用量ピル：1,880円（税込）〜/1シートあたり（12シート決済プラン） |
■低用量ピル：1,848円（税込）〜/1シートあたり（12シートおまとめセット） ■超低用量ピル：4,180円（税込）〜/毎月発送プラン |
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■低用量ピル ・ファボワール28錠 ・ラベルフィーユ28錠 ・マーベロン28 ・トリキュラー28 ・アンジュ28錠 ・シンフェーズ ・ルナベル配合錠LD ・フリウェル配合錠LD ■超低用量ピル ・ドロエチ配合錠 ・フリウェル配合錠ULD ・ヤーズフレックス配合錠 ・ルナベル配合錠ULD ・ヤーズ配合錠 |
| 診察料 | 無料 | 無料 |
| 診療時間 | 24時間 | 24時間 |
| 詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
スマルナ｜クーポン利用で1シートあたり1,880円（税込）〜と高コスパ
| スマルナの詳細情報 | |
|---|---|
| PMS改善効果があるピルの取り扱い | ■低用量ピル ・ファボワール錠28 ・ラベルフィーユ28錠 ・マーベロン28 ・トリキュラー錠28 ・アンジュ28錠 ■超低用量ピル ・フリウェル配合錠ULD「モチダ」21錠 ・ルナベル配合錠ULD ・ドロエチ配合錠「あすか」 ・ヤーズ配合錠 ・ヤーズフレックス配合錠 |
| PMS改善効果があるピルの料金 | ■低用量ピル：1,880円（税込）〜/1シートあたり（12シート決済プラン） ■超低用量ピル：1,880円（税込）〜/1シートあたり（12シート決済プラン） |
| 診察料 | 無料 |
| 診療方法 | ビデオ診療 |
| 診療時間 | 24時間 |
| チャット相談 | 可能（スマルナ医療相談室） |
| 配送料 | 550円（税込） ※3シート以上の購入で送料無料 |
| 定期配送 | ・1シートずつ決済プラン ・3シートずつ決済プラン ・12シート一括決済プラン（クーポン適用あり） |
| 支払い方法 | ・クレジットカード ・コンビニ後払い ・キャリア決済 ・Apple Pay／Google Pay |
| 保険適用の有無 | ×（自由診療） |
スマルナのおすすめポイント
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スマルナは、診察料無料のピルのオンライン診療サービスです。
最大の特徴は、クーポンを利用することでPMS対策に有効な低用量ピル・超低用量ピルを高コスパな価格で購入できる点です。
具体的には、「12シート一括決済割引クーポン」を使えば、1シートあたり1,880円（税込）〜と、最大6,000円オフでピルが買えます。
また、スマルナは24時間いつでも診察を受けられる点も魅力です。
スマホがあれば24時間いつでも受診できるうえに、「スマルナ医療相談室」という現役の助産師・薬剤師に無料で相談できるサービスもあるため、PMSの症状がひどい時や初めてでも安心して利用できます。
ピルを飲んでいてもPMSがひどい方は、まずは気軽にスマルナで相談してみましょう。
| スマルナ | |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社ネクイノ |
| 住所 | 〒530-0002 大阪市北区曽根崎新地1-13-22 御堂筋フロンティア WeWork |
スマルナの評判・口コミは？チャット診療で違法？値段・安全性・最新クーポン情報も紹介
スマルナのクーポン・キャンペーン一覧【2025年最新】使い方・注意点を紹介
エニピル｜全額返金保証制度（条件あり）がある
| エニピルの詳細情報 | |
|---|---|
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| PMS改善効果があるピルの料金 | ■低用量ピル：1,848円（税込）〜/1シートあたり（12シートおまとめセット） ■超低用量ピル：4,180円（税込）〜/毎月発送プラン |
| 診察料 | 無料 |
| 診療方法 | オンライン通話 |
| 診療時間 | 24時間 |
| 配送料 | 550円（税込） |
| 定期配送 | ・12シートおまとめセット ・3シートおまとめセット ・毎月発送プラン |
| 支払い方法 | ・クレジットカード ・後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay） ・分割払い（2・3・5・6・10回） |
| 保険適用の有無 | ×（自由診療） |
エニピルのおすすめポイント
- 診察料無料
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- 全額返金保証制度あり（※）
- 24時間いつでも受診可能
エニピルも、診察料無料で受診できるピルのオンライン診療サービスです。
最大の特徴は、処方されたピルが体質に合わなかった場合や副作用が強く出た場合に利用できる「全額返金保証制度（※）」がある点です。
一般的なオンライン診療では返金保証制度を設けているケースは見られませんが、エニピルは条件付きで全額返金保証制度が利用できるため、初めてのピルでも安心して服用できます。
また、エニピルは公式LINEを通じて24時間いつでも専門カウンセラーに相談できる点も魅力です。
診察前に副作用や種類選びなどの不安を解消できるため、初めてピルを利用する方でも安心して診療を受けられます。
（※）ピルが体質に合わず、一般的な副作用を超える症状が出たと判断される場合に限り、治療費を全額返金
| エニピル | |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社サルース |
| 住所 | 〒150-6221 東京都渋谷区桜丘町1番1号 渋谷サクラステージ SHIBUYAタワー 21階 |
エニピルの口コミ・評判は？偽物？届かない？料金・配送スピード・特徴を紹介
ピル飲んでるのにPMSがひどい時はどうしている？体験談と対処法
ここでは、ピル服用中にPMSがひどいと感じた方の体験談と、実際にとられた対処法を紹介します。
ピル飲んでるのにPMSがひどい時はどうしている？体験談と対処法
体験談①：ピルを飲み始めて3ヶ月ほどでPMSの症状が軽くなった
ピルを服用し始めた直後は、一時的にホルモンバランスの調整がうまくいかず、PMS症状が悪化したように感じることもあります。
しかし、服用を継続することで体が徐々に慣れ、3ヶ月ほどで効果を実感し始めるケースが多いです。
すぐに効果が出ないからといってピルの服用を中断せず、医師の指導のもとで様子を見ることが大切です。
体験談②：医師との相談のうえでピルの種類を変更した
ピルには複数の種類があり、含まれるホルモン量やバランスによって効果や副作用の出方が異なります。
そのため、現在服用しているピルでPMSが改善されない場合は、医師と相談しながら別の種類へ変更することも検討しましょう。
ピル飲んでるのにPMSがひどい時によくあるQ＆A
ここからは、ピル飲んでるのにPMSがひどい時によくあるQ＆Aを紹介します。
ピル飲んでるのにPMSがひどい時によくあるQ＆A
知恵袋にある「ピルを飲んでいるのにPMSが治らない原因・対処法」の情報は本当？
知恵袋には「ピルを飲んでいるのにPMSが治らない原因・対処法」などの情報も見られますが、個人の感想も含まれていることも多く、必ずしも正確とはいえません。
ネット情報を鵜呑みにせず、症状が続く場合は医師に相談して適切な種類や服用方法を見直すことが大切です。
ピルを飲んでもPMS・情緒不安定・イライラがある・治らない理由は？
ピルは排卵を抑えることでホルモンの変動を安定させますが、効果には個人差があります。
服用中でも情緒不安定やイライラが続くのは、薬の種類が体質に合っていない、または生活リズムやストレスが強いなど複合的な要因によるものです。
また、そもそも服用開始後から間もない場合はホルモン変化に体が慣れておらず、PMSの症状が継続しているケースもあります。
まずは3ヶ月ほど服用しつつ、症状が継続する・副作用が強く出る場合は医師に相談しましょう。
PMS対策のピルは効かなくなる？
低用量・超低用量ピルは長期的に使用しても効果が急に消えることはありません。
ただし、体質の変化や生活習慣の影響で「効きにくい」と感じるケースがあります。
その場合は、種類の変更や生活習慣の見直しで改善することも多いため、まずは医師に相談してみましょう。
低用量ピルが今すぐ欲しい方におすすめのオンライン診療サービス3選！最短翌日に届く・安い・口コミ/評判の良いクリニックを紹介
ピル以外でPMSを改善する方法はある？
PMSの改善・対策は、漢方薬や抗不安薬の使用、生活習慣の見直しなども有効です。
ピルを飲んでいるのに30代以降にPMSがひどくなることはある？
30代以降にPMSがひどくなることはあり得ます（参照元：働く女性のウェルネス向上委員会「“生理関連の不調がない日”は月の約半分、中には10日程度という女性も！」）。
PMSは30代に比べて20代の方が発症しやすい（※）と言われていますが、ホルモンバランスの変化やストレスなどで30代以降に「ひどくなる」こともあるため、まずは医師に相談しましょう（※参照元：J-Stage「女子大学生における月経前症候群と部活の有無による身体活動量の関連について」）。
PMS・PMDD・月経困難症との違いは？
PMSは月経前に起こる心身の不調全般を指し、PMDDはその中でも精神症状が特に強い状態です。
一方、月経困難症は生理中の強い下腹部痛や頭痛などが主な症状で、発症時期や症状の中心が異なります。
自己判断が難しいため、気になる場合は婦人科での診断を受けましょう。
PMS対策のピルを飲み続けると妊娠しにくくなる？
低用量・超低用量ピルを長期間服用しても、将来の妊娠には影響しません（参照元：東京福祉局「妊娠のために知っておきたい知識」）。
ピルは排卵を一時的に抑える作用があるだけで、服用を中止すれば多くの人は数週間〜数カ月以内に排卵が再開します。
ピルを飲んでるのにPMSがひどい時はピルをやめても良い？
ピルを服用してもPMSが改善しない場合でも、自己判断で中止するのはおすすめできません。
突然やめるとホルモンバランスが急激に変化し、症状が悪化する恐れがあるからです。
まずは医師に相談し、ピルの種類を変更する、他の治療法を組み合わせるなど適切な対処法を探ることが大切です。
ピルを3ヶ月以上飲んでるのにPMS（情緒不安定・イライラ）がひどい時は医師に相談しよう！
ピルはPMSの改善に効果が期待できますが、服用を続けても情緒不安定やイライラが強い場合、ピルの種類が合っていない、生活習慣の乱れ、PMDD（月経前不快気分障害）など別の要因が影響している可能性があります。
そのため、自己判断で我慢せず、医師に相談して適切な対応を受けることが大切です。
オンライン診療サービス「スマルナ」なら、診察料無料で24時間受診でき、低用量・超低用量ピルを1,880円（税込）〜と手頃な価格で処方してもらえます。
また、助産師や薬剤師に無料でチャット相談できるサポート体制も整っているため、初めての方でも安心して利用可能です。
3ヶ月以上続けても症状が改善しない方は、一人で悩まずスマルナで相談してみましょう。
