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生理を早く終わらせる確実な方法は、医学的には存在しません。
SNSやネット上では「水分を取る」「ツボを押す」「マッサージ」「ストレット」といった方法が紹介されているケースがありますが、医学的根拠はなく、実際に生理を早く終わらせられるわけではありません。
ただし、生理の終わりかけに膣洗浄（ビデ）を行って残った経血を排出することで、体感的に生理が早く終わったように感じる場合があります。
また、低用量ピル/中量量ピルを使えば生理日を早めたり遅らせたりする「月経移動」が可能で、大切な予定に合わせて生理をコントロールすることは可能です。
本記事では、膣洗浄によるケア方法や、低用量・中用量ピルを使った月経移動をについて解説します。
生理を早く終わらせる方法はある？
生理を少しでも早く終わらせたいと考える人は多く、旅行やデート、イベントなどの予定があるときには特に気になるものです。
SNSやネット上では「生理を早く終わらせる方法」としてさまざまな情報が見られますが、実際のところ医学的に生理期間を大幅に短縮する確実な方法はありません。
ただし、生理の終わりかけに膣洗浄を行い、膣内に残った経血を排出することで体感的に生理期間が短く感じられることはあります。
下記では、生理を大幅に早く遅らせる方法がない理由と、膣洗浄について紹介します。
生理を早く終わらせる方法はある？
生理を大幅に早く終わらせる方法はない
生理の期間を意図的にかつ、大幅に短縮する方法は存在しません。
生理は、妊娠に備えて厚くなった子宮内膜が不要になり、血液とともに体外へ排出される自然な生理現象です。
経血がすべて排出されるまでには一定の時間が必要であり、外からの働きかけで急激に早く終わらせることはできません。
なお、生理期間は3〜7日ほど（※）と個人差があり、体調やホルモンバランスによっても変動します（※参照元：TOKYO YOUTH HEALTHICARE「私の生理は大丈夫？ 知っておきたい気になる症状」）。
中には「いつもより長い」「終わりかけがダラダラ続く」と感じる人もいますが、これは体調や子宮の状態による自然な違いです。
「生理を大幅に早く終わらせる」明確な方法はなく、無理に短縮しようとすると体への負担やホルモンバランスの乱れを招くおそれがあるため注意が必要です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 生理を大幅に 早く終わらせる方法 |
医学的には存在しない |
| 平均的な生理期間 | 約3〜7日（体調やホルモンバランスにより個人差あり） |
| 生理期間の変動要因 | 体調不良・ストレス・ホルモンバランスの乱れなど |
| 注意点 | 無理に生理を短縮しようとすると、体への負担やホルモンバランスの乱れを招くおそれがある |
生理終盤で膣洗浄をすると経血の排出が促されて生理が早く終わったと感じる場合はある
膣洗浄を行うことで、膣内に残った経血の排出が促され、生理が早く終わったように感じる場合があります。
膣洗浄とは、専用の精製水やジェルを使って膣内に残った経血や分泌物を洗い流す方法です。
一般的には「使い捨てビデ」と呼ばれる製品が使われており、薬局やドラッグストアの生理用品コーナーでも購入できます。
生理の終わりかけには、子宮や膣内に少量の経血が残っており、ゆっくりと体外に排出されますが、膣洗浄を行うことで残った経血を洗い流し、結果として生理が早く終わったように感じる人もいます。
つまり、ホルモンに働きかけて生理周期を早く終わらせるのではなく、経血の排出を促すことで体感的に生理期間が短くなったと感じるケースがあるということです
膣洗浄のやり方
膣洗浄は、市販の使い捨てビデを使えば自宅でも簡単に行えます。
ここでは、代表的な商品である「プチシャワー・セペ」を例に、一般的な使用手順を紹介します。
| 膣洗浄（プチシャワー・セペ）のやり方 | |
|---|---|
| ①箱を開封して 中身を取り出す |
使用前に手を清潔にし、ビデ本体とノズル部分を確認 |
| ②容器の蓋を開けて ノズルを取り付ける |
ノズル部分をしっかりと差し込み、液漏れしないように固定 |
| ③トイレまたは お風呂で洗浄する |
リラックスした姿勢でノズルの先端を膣内にゆっくり挿入し、容器を押して中の精製水を流し込みます。 ※強く押しすぎると膣を傷つけるおそれがあるため、優しく行ってください |
| ④使用後の処理 | 洗浄後、容器内の残った液を捨て、使い終わったビデは付属の袋に入れて処分 |
使用のタイミングは「生理の終わりかけ（経血が少なくなった頃）」が目安です。
必要以上に頻繁に行うと膣内環境を乱す原因になるため、1回の生理で1〜2回ほどを目安に使用するのがおすすめです。
膣洗浄のメリット
膣洗浄には、主に「経血の排出を促すこと」と「デリケートゾーンを清潔に保つこと」の2つのメリットがあります。
生理の終わりかけには、膣内にわずかな経血が残っている状態が続きますが、膣洗浄を行うことでこの残った経血を洗い流しやすくなり、生理が早く終わったように感じることがあります。
また、生理中や生理後は経血や分泌物が増え、不快感や蒸れ・臭いが気になることもあります。
その点、膣洗浄をすることで膣内を清潔に保てるうえに、蒸れ・臭いなどの不快感を軽減し、より快適に過ごすことが可能です。
膣洗浄は正しく行えば、清潔さと快適さを保ちながら生理終盤の不快感を軽減できる便利なケア方法といえます。
| 膣洗浄のメリット | |
|---|---|
| 経血の排出を促せる | 膣内に残った経血を洗い流すことで、体感的に生理期間が短くなることがある |
| 清潔を保てる | 生理中や生理後の分泌物・経血による不快感やムレ、臭いを軽減できる |
| 下着汚れを防げる | 残った経血を排出することで、微量出血による下着の汚れを防止できる |
| 気分的なリフレッシュ | 清潔感が得られることで、精神的にもすっきりとした感覚を得られる |
膣洗浄のデメリット
膣洗浄には清潔を保つなどのメリットがある一方で、いくつかデメリットもあります。
特に注意すべきなのは、「過剰な洗浄による膣内環境の乱れ」です。
膣の中には「乳酸菌（デーデルライン桿菌）」などの常在菌が存在しており、外部からの細菌感染を防ぐ重要な働きをしています（参照元：岡山大学「反復性膀胱炎の病態を、膣の細菌叢を解析し解明！～乳酸菌膣坐剤は抗菌薬の代わりになるか～」）。
しかし、頻繁に膣洗浄を行うと、常在菌まで洗い流してしまい、膣のバリア機能が低下して感染症（カンジダ膣炎や細菌性膣症など）にかかりやすくなる可能性があるのです。
また、ノズルの扱い方や挿入の角度を誤ると、粘膜を傷つけたり炎症を引き起こしたりするリスクもあります。
膣洗浄は正しい方法で行えば清潔を保てますが、注意点を理解したうえで正しく使用しましょう。
| デメリット | 内容 |
|---|---|
| 膣内環境の乱れ | 頻繁な洗浄で常在菌が減少し、膣の防御機能が低下する可能性がある |
| 感染症リスクの上昇 | 膣のバリア機能が弱まり、カンジダや細菌感染の原因になることがある |
| 粘膜への刺激・損傷 | 強い力で洗浄したり不適切な角度でノズルを挿入したりすると粘膜を傷つけるおそれがある |
| 器具の取り扱いミス | 清潔でない手や器具を使うと、かえって雑菌が入りやすくなる |
特定の日までに生理を終わらせたいならピルも有効
旅行やデート、イベント、試験など、特定の日に生理が重なりそうなときは、ピルを使って生理のタイミングを調整することも可能です。
ピルはホルモンバランスに作用し、生理日を早めたり遅らせたりできる唯一の医学的手段です。
ここでは、「低用量ピル」と「中用量ピル」を使って生理周期をコントロールする方法を解説します。
特定の日までに生理を終わらせたいならピルも有効
低用量ピルで生理周期をコントロールできる
低用量ピルは、女性ホルモンである「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」を配合したピル（※）で、ホルモンバランスを安定させることで生理周期を整える効果があります（※参照元：Female Sport ナビ「低用量ピル・プロゲスチン製剤とは？」）。
継続的に服用することで避妊効果も得られますが、生理のタイミングをコントロールする目的でも用いられることも多いです。
低用量ピルを服用すると、排卵のタイミングや子宮内膜の厚さが一定に保たれるため、生理が規則的にくるようになり、生理不順が改善されるだけでなく、「生理を早めたい・予定に合わせたい」といった月経移動の調整もしやすくなります。
服用開始後、2〜3ヶ月ほどで生理周期が安定するのが一般的で、継続的に服用することで生理管理がしやすくなります。
ただし、服用初期はホルモン変動の影響で不正出血が起こる場合もあるため、医師の指導のもとで使用することが大切です。
旅行やイベントなど大切な予定に生理が重なりそうな場合は、早めに婦人科を受診するか、オンライン診療で相談・処方を受けるのがおすすめです。
低用量ピルの副次的効果
低用量ピルには、「生理を調整する」「避妊する」以外にも、女性特有の不調を和らげる効果が期待できます。
主な副次的効果は以下のとおりです。
| 効果 | 内容 |
|---|---|
| 経血量の減少 | 子宮内膜の厚みが抑えられることで、出血量が減り、ナプキン交換の頻度が少なくなる |
| 月経痛の軽減 | 排卵を抑制し、痛みの原因となるプロスタグランジンの分泌が減少することで、痛みが和らぐ |
| 生理開始日の予測がしやすい | 服用スケジュールにより生理のタイミングが一定になるため、旅行やイベントの計画が立てやすくなる |
| 子宮内膜症の治療・予防 | 排卵を抑えることで子宮内膜の増殖を防ぎ、子宮内膜症の症状緩和や再発予防に役立つ |
| 婦人科系疾患のリスク軽減 | 長期的な服用で卵巣がんや子宮体がんの発症リスクを下げる効果が報告されている |
| 月経前症候群（PMS）の改善 | ホルモンの変動を安定させることで、情緒不安定や頭痛、倦怠感などのPMS症状を軽減できる |
参照元：青森労災病院「低用量ピル（経口避妊薬）について」
生理日を早めたいときの低用量ピルの使い方
生理を早めたい場合は、ずらしたい生理の1つ前の生理開始から5日以内に低用量ピルの服用を始めます。
その後、14日以上連続で服用を続けたあとに中止すると、2〜3日後に出血（生理）がくる仕組みです。
たとえば、4月30日頃に生理予定の人が4月20日に早めたい場合、前回の生理開始（3月30日）から5日以内に服用を始め、約2週間続けて4月18日に中止すると、2〜3日後の4月20日前後に生理がくるという流れになります。
| 日付 | 内容 |
|---|---|
| 3月30日〜4月3日 | 前回の生理期間／この間に低用量ピルの服用を開始 |
| 4月4日〜4月17日 | 毎日1錠ずつ服用（14日以上継続） |
| 4月18日 | 服用を中止 |
| 4月20日頃 | 次の生理がくる（本来より約10日早い） |
なお、初めて低用量ピルを使用する場合は、体が慣れるまで不正出血が起こることもあるため、医師の指導のもとで計画的に使用しましょう。
中用量ピルで一時的に生理日をずらすことも可能
中用量ピルは、低用量ピルよりも「エストロゲン（女性ホルモン）」が多く含まれているピルで、一時的に生理日を早めたり遅らせたりする「月経移動」に使われます（参照元：TOKYO YOUTH HEALTHICARE「避妊のためだけじゃない、ピルのこと、もっと知ろう」）。
旅行やデート、イベント、結婚式など、大切な予定と生理が重なるのを避けたいときに有効な手段です。
中用量ピルを服用すると、ホルモンバランスを一時的に調整して排卵や子宮内膜の剥離を抑制するため、生理のタイミングをコントロールできます。
なお、中用量ピルは短期間での月経移動に効果的ですが、低用量ピルに比べてホルモン量が多く、一時的な副作用（吐き気・頭痛・胸の張りなど）が現れることもあります。
そのため、自己判断での使用は避け、必ず医師の診察を受けて処方してもらいましょう。
月経移動を確実に行うためには、ずらしたい生理の1周期前の段階で受診するのが理想です。生理直前では間に合わない場合があるため、余裕を持って医療機関に相談しましょう。
生理日を早めたいときの中用量ピルの使い方
中用量ピルを使って生理日を早めたい場合は、次の生理予定日の1周期前の生理が始まってから5日以内に服用を開始します。
その後、10日以上連続で服用を続け、希望する生理日の2〜3日前に中止すると、服用をやめてから2〜4日後に生理がきます。
たとえば、5月1日頃に生理予定の人が4月20日に早めたい場合、前回の生理開始（3月30日）から5日以内に中用量ピルを服用し始め、約2週間服用を続けた後、4月17日に中止すると、2〜3日後の4月20日前後に生理がくるという流れです。
| 日付 | 内容 |
|---|---|
| 3月30日〜4月3日 | 前回の生理期間／この間に中用量ピルの服用を開始 |
| 4月4日〜4月16日 | 毎日1錠ずつ服用（10日以上継続） |
| 4月17日 | 服用を中止 |
| 4月19〜20日頃 | 次の生理がくる（予定より約10日早い） |
確実にスケジュールを合わせるためにも、早めに婦人科やオンライン診療で相談し、医師の指示に従って服用しましょう。
生理をずらす市販薬はある？ドラッグストアで買える？遅らせる・早める方法と買える場所を紹介
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| 診察料 | 無料 |
| 診療方法 | ビデオ診療 |
| チャット相談 | 可能（スマルナ医療相談室） |
| 診療時間 | 24時間 |
| 配送料 | 550円（税込） ※12シート一括決済プランは送料無料 |
| 定期配送 | ・1シートずつ決済プラン ・3シートずつ決済プラン ・12シート一括決済プラン（クーポン適用で税込1,880円〜） |
| 支払い方法 | ・クレジットカード ・コンビニ後払い ・キャリア決済 ・Apple Pay／Google Pay |
| 保険適用の有無 | ×（自由診療） |
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| スマルナ | |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社ネクイノ |
| 住所 | 〒530-0002 大阪市北区曽根崎新地1-13-22 御堂筋フロンティア WeWork |
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| エニピルの詳細情報 | |
|---|---|
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| ピルの料金 | ■低用量ピル：1,848円（税込）〜/1シートあたり（12シートおまとめセット） ■超低用量ピル：4,180円（税込）〜/毎月発送プラン ■アフターピル：10,978円/1錠あたり ■中用量（月経移動）ピル：4,378円（税込）〜 ■ミニピル：2,772円（税込）〜/1シートあたり（12シートおまとめセット） |
| 診察料 | 無料 |
| 診療方法 | オンライン通話 |
| 診療時間 | 24時間 |
| 配送料 | 550円（税込） |
| 定期配送 | ・12シートおまとめセット ・3シートおまとめセット ・毎月発送プラン |
| 支払い方法 | ・クレジットカード ・後払い（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay） ・分割払い（2・3・5・6・10回） |
| 保険適用の有無 | ×（自由診療） |
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SNSやネット上の生理を早く終わらせる方法は本当？
SNSやネット上では、「ツボ押し」「マッサージ」「水分を多く取る」「ストレッチ」「シャワー」など、生理を早く終わらせる方法が数多く紹介されています。
中には手軽に試せそうなものもありますが、実際には医学的な根拠がないものがほとんどです。
ここでは、ネットでよく見かける生理を早く終わらせるとされる方法の真偽と注意点を解説します。
ネット情報（ツボ・水分摂取・シャワー洗浄・マッサージ）は医学的根拠がない
SNSやネット上では、「ツボ押し」「水分を多く取る」「シャワーで洗う」「マッサージをする」など、生理を早く終わらせる方法が数多く紹介されていますが、医学的な根拠がなく、効果が実証されていない方法です。
たとえば、水分を多く摂取すると血流が良くなり経血の排出が促されるという説や、ツボ押しで子宮の働きが活発になるという情報も見られますが、どれも科学的な裏付けはありません。
また、シャワーを直接膣内に当てて洗浄する行為は、膣内環境を乱し感染症の原因になるおそれがあり、衛生的にも推奨されません。
根拠のない方法に頼るよりも、医師の診察を受けてピルなどの医学的に根拠のある方法で生理を調整するのが安全で確実です。
ピル以外で生理を遅らせる方法はある？食べ物・ツボは？医学的根拠のあるズラす方法と注意点も紹介
「生理 早く終わらせる」に関するQ＆A
ここからは、「生理 早く終わらせる」に関するQ＆Aを紹介します。
「生理 早く終わらせる」に関するQ＆A
生理を1〜3日で終わらせる方法はある？
生理を1〜3日で終わらせる医学的な方法はありません。
生理は、子宮内膜が剥がれ落ちて体外に排出される自然な仕組みであり、その過程には一定の時間が必要です。
一般的に生理期間は3〜7日ほどで、個人差やホルモンバランスによっても前後します。
ただし、生理の終わりかけに膣洗浄を行うことで、膣内に残った経血を洗い流し、体感的に生理が早く終わったと感じることはあります。
また、予定に合わせて生理を調整したい場合は、ピルを使って生理日を移動させる方法もあります。
知恵袋の生理を早く終わらせる方法は本当？
Yahoo!知恵袋やSNSなどで紹介されている「生理を早く終わらせる方法」は、個人の体験談が中心で医学的根拠がないものがあるのが実情です。
たとえば、「お風呂で体を温める」「運動をする」「水分をたくさん取る」などの方法が紹介されることもありますが、あくまで一時的なリラックス効果や血流促進にとどまり、生理そのものを短縮できるわけではありません。
直近でデートがある時に生理を早く終わらせるおすすめの方法は？
直近でデートや旅行などの予定がある場合、膣洗浄やピルの活用がおすすめです。
生理の終わりかけに膣洗浄（使い捨てビデなど）を行うと、膣内に残った経血を洗い流せるため、体感的に生理が早く終わったように感じることがあります。
ただし、洗いすぎると膣内環境を乱すおそれがあるため、使用は1回程度にとどめましょう。
確実に生理を早めたい場合は、低用量ピル・中用量ピルを使って生理周期を調整する「月経移動」が有効です。
ただし、早められる期間はおおよそ1〜2週間程度が目安のため、早めに医師に相談しましょう。
彼氏との旅行で生理がかぶる時の対処法は？伝え方は？ピルでずらす方法・注意点・体験談を紹介
生理を早める・遅らせるピルは副作用がある？
生理を早める・遅らせるピルは副作用があります。
低用量ピルの場合は、ホルモン量が少ないため副作用は比較的軽度ですが、服用開始初期に吐き気・頭痛・胸の張り・不正出血などが起こることがあります（参照元：Female Sport ナビ「低用量ピル・プロゲスチン製剤の副作用は？」）。
体がホルモンバランスに慣れることで数週間〜数ヶ月以内におさまるケースがほとんどです。
一方、中用量ピルは低用量ピルよりもホルモン量が多く、一時的に吐き気・倦怠感・乳房の張り・食欲の変化などの症状が出ることがあります。
いずれのピルも自己判断での服用は避け、医師に相談のうえで自分の体質に合った種類と服用タイミングを選ぶことが大切です。
生理を大幅に早められる方法はない！終盤なら膣洗浄・生理自体をズラすならピルがおすすめ
生理を確実かつ、大幅に早める方法は存在しません。
生理はホルモンの働きによって起こる自然な現象であり、外から強制的に短縮することはできません。
ただし、生理の終盤に膣洗浄（ビデ）を行い、膣内に残った経血を洗い流すことで体感的に早く終わったように感じる場合があります。
また、旅行やデートなど予定に合わせて生理そのものをずらしたい場合は、月経移動ができる低用量ピル・中用量の服用も有効です。
大切な予定に生理が重なりそうなときは、ネットの自己流対処法ではなく、医師に相談して自分に合った安全な方法を選びましょう。
生理をずらすピルなら「ON-CLINIC Beauty」もおすすめ
生理をずらすピルの相談・購入は、当サイトが運営するオンライン診療サービス「ON-CLINIC」の美容皮膚科部門で、オンラインでのピル処方も行っている「ON-CLINIC Beauty」もおすすめです。
「ON-CLINIC Beauty」では、生理移動に使える「低用量ピル（月額2,980円(税込)）」「中用量ピル（4,980円(税込)）」に加えて、「アフターピル（9,500円（税込）〜）」「ミニピル（月額3,850円(税込)）」の4種類のピルを取り扱っています。
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| ON-CLINIC Beautyのピル処方 | |
|---|---|
| 取扱ピル | 【低用量ピル】 ・ファボワール（国内製）：月額2,980円(税込) ・ラベルフィーユ（国内製）：月額2,980円（税込） ・トリキュラー（国内製）：月額2,980円（税込） 【アフターピル】 ・レボノルゲストレル1.5mg（国内製/72時間有効）：12,500円(税込) ・エラ（海外製/120時間有効）：9,500円（税込） 【ミニピル】 ・セラゼッタ（海外製）：月額3,850円（税込） 【中用量ピル】 ・プラノバール（国内製）：月額4,980円（税込） |
| 診察料 | 無料 |
| 配送料 | 550円（税込） |
| 診療時間 | ◯ |
| 対面診療 | ◯ 〒116-0014 東京都荒川区東日暮里5丁目48-2第一ビル 7F |
