ピル以外で生理を遅らせる方法はない
ピル以外で生理を遅らせることは不可能です。
なぜなら、生理周期に影響を与えるにはホルモンバランスを直接コントロールする必要があり、それができるのは中用量ピルや低用量ピルだけだからです。
ネット上では「食べ物・飲み物で生理を遅らせる」「ツボを押して生理を遅らせる」「気合いでズラす」といった情報も見られますが、いずれも医学的根拠はなく、確実性もありません。
また、市販薬や漢方、サプリメントでも生理を意図的に遅らせることは不可能です。
本記事では、「ピル以外で生理を遅らせる方法はない具体的な理由」とあわせて、「ピルで遅らせる正しい飲み方」「ピルを飲みたくない場合の対処法」も紹介します。
ピル以外で生理を遅らせる方法はない
生理を遅らせたいとき、「ピルを使わずにズラしたい」と考える方も少なくありませんが、ピル以外で生理を遅らせることは不可能です。
食べ物・運動・ツボなどで生理を確実に遅らせる方法は医学的根拠がありません。
ここでは、インターネットやSNSなどで見かける「食べ物・飲み物」「運動」「ツボ」「気合い」で生理を遅らせる方法は効果がない理由を紹介します。
ピル以外で生理を遅らせる方法はない
生理を遅らせる食べ物・飲み物はない
生理を遅らせる効果がある食べ物や飲み物は、医学的には存在しません。
インターネットやSNSなどでは「チョコレートを食べたら生理が遅れた」「冷たい飲み物で生理が来なかった」といった情報も見かけますが、信頼できる医療データに基づいた情報ではなく、個人の体験が偶然重なったものに過ぎません。
生理のタイミングは、ホルモンバランスやストレス、生活習慣によって影響を受けるため、たまたま食べたものや飲み物と生理の遅れが重なったに過ぎません。
そのため、「食べ物で生理を遅らせられる」という情報は信じないよう注意しましょう。
生理を遅らせる運動はない
生理の時期をコントロールできる運動法も、医学的根拠がない情報です。
ネットやSNSでは「運動をすれば生理が遅れる」「スクワットで生理が止まった」などの情報が見受けられますが、どれも医学的根拠がない噂にすぎません。
極端な運動や過度なエネルギー消費によりホルモンバランスが乱れ、生理が不規則になることはありますが、それは健康リスクを伴う異常な状態です。
「生理を遅らせるために運動をする」といった行動は逆効果になる可能性もあるため、無理なトレーニングや自己流の方法には十分注意してください。
生理を遅らせるツボはない
生理を遅らせる効果があるツボも、医学的に存在しません。
一部のサイトやSNSでは「ツボ押しで生理を遅らせられる」といった情報が見られますが、医学的根拠はなく、効果が証明されているわけではありません。
たしかに生理痛を和らげるツボや自律神経を整えるツボは存在しますが、ツボを押すだけで排卵日や生理周期を操作することはできません。
生理は気合いでは遅らせられない
当然ですが、「気合いや意志の力で生理を遅らせる」ことは不可能です。
緊張や強いストレスで一時的に生理が遅れることはありますが、それは偶発的なものであり、自分の意思でコントロールできるものではありません。
生理のタイミングはホルモンの働きによって決まっているため、感情や精神力だけで遅らせることはできません。
「気合いで生理を乗り切る」といった言葉が使われることもありますが、あくまで精神論であり、生理周期を意図的に変えられるものではない点に注意が必要です。
生理を遅らせられるピルの種類・飲み方
生理を遅らせたい場合は、ピルの種類や服用方法を正しく理解することが大切です。
具体的には、生理を遅らせられるピルは「中用量ピル」と「低用量ピル」がありますが、それぞれで飲み方は異なります。
ここでは、生理を遅らせるために使われるピルの種類や、それぞれの具体的な飲み方について解説します。
生理を遅らせられるピルの種類・飲み方
生理を遅らせるには中用量ピル（月経移動ピル）を飲むのが一般的
生理を確実に遅らせたい場合、最も一般的なのは「中用量ピル（月経移動ピル）」の服用です。
中用量ピル（月経移動ピル）の仕組み
排卵後の「黄体期」と呼ばれる生理前の状態を人工的に延長させることで、子宮内膜が剥がれ落ちるのを防ぎ、生理のタイミングをコントロールする仕組みです。
服用中はプロゲステロンが体内で一定量保たれるため、生理が起こりにくくなります。
ただし、生理を1週間以上遅らせたい場合、途中で不正出血が起こることもあるため、注意が必要です。
ピルの服用をやめると、通常2〜5日ほどで生理または消退出血が始まり、その後の生理周期も通常通りに戻ります。
生理を遅らせる中用量ピル（月経移動ピル）の飲み方
生理を遅らせる中用量ピル（月経移動ピル）の飲み方は、以下の通りです。
生理を遅らせる中用量ピル（月経移動ピル）の飲み方
- 生理予定日の7日前から中用量ピルを1日1錠ずつ服用
- 生理を避けたい日まで服用
- 服用終了後、2〜3日ほどで生理が始まる
中用量ピル（月経移動ピル）で生理を遅らせるには、生理開始予定日の7日前から中用量ピルを1日1錠ずつ服用します。
飲み続けている間は生理が来にくくなり、飲み終えた2〜5日後に出血が始まります。
服用するタイミングが遅すぎると効果が薄れることがあるため、余裕を持ったスケジュールで準備することが大切です。
生理を遅らせるには低用量ピルを服用する方法もある
生理を遅らせる場合、低用量ピルを服用する方法もあります。
低用量ピルで生理を遅らせる仕組み
本来の休薬期間を取らずにピルの服用を継続することで、消退出血（生理）を意図的に遅らせます。
低用量ピルは中用量ピルに比べてホルモン量が少なく、副作用も比較的軽いため、体への負担を抑えつつ生理を遅らせたい方におすすめです。
ただし、低用量ピルの服用経験の有無によって適切な服用方法が異なります。
生理を遅らせる低用量ピルの飲み方
生理を遅らせる低用量ピルの飲み方は、以下の通りです。
日常的に低用量ピルを飲んでいる場合
- 通常の休薬期間（7日間）を取らずに、次のシートをそのまま継続して服用する
- 生理を遅らせたい日まで連続で服用を続ける
- 服用を中止してから2〜3日後に生理（消退出血）が始まる
初めて低用量ピルを飲む場合
- 生理予定日の約5日前から1日1錠ずつ服用を開始する
- 生理を避けたい日まで毎日服用を継続する
- 服用をやめてから2〜3日後に生理が来る
上記のように、日常的に低用量ピルを服用している場合は、休薬期間なしで飲むことで生理を遅らせます。
一方で、初めて低用量ピルを服用する場合は、生理予定日の5日前程度から服用を始めます。
ピルで生理を遅らせる際の注意点
先述したように、生理を遅らせるならピルを服用する必要がありますが、注意点も多く、正しい知識が不可欠です。
ここでは、ピルで生理を遅らせる際に知っておきたい注意点を3つの観点から詳しく解説します。
ピルで生理を遅らせる際の注意点
生理予定日直前はピルを飲んでも遅らせられない
生理予定日直前は、ピルを飲んでも遅らせられない点に注意が必要です。
ホルモンバランスをコントロールして排卵や生理を遅らせるためには、あらかじめ体内にホルモンを一定期間取り込む必要があるからです。
中用量ピルであれば7日前から、低用量ピルであれば5日前から服用する（日常的に飲んでいる場合は休薬期間なしで服用する）必要があります。
予定日直前ではホルモンの調整が間に合わず、生理が始まってしまう可能性が高いです。
旅行やイベントなどで生理日を調整したい場合は、早めに医療機関へ相談し、適切なタイミングで服用を開始しましょう。
副作用が出る恐れがある
中用量ピルも低用量ピルも副作用が出る恐れがある点も、注意が必要です。
特に初めて服用する方は、吐き気、頭痛、乳房の張り、軽い腹痛などの症状を感じるケースがあります。
また、中用量ピルは低用量ピルよりもホルモン量が多いため、副作用のリスクも高まる傾向にあります。
副作用のリスクについて
- 初めて服用する方は副作用が出やすい傾向がある
- 中用量ピルは低用量ピルよりもホルモン量が多く、副作用のリスクも高まる傾向がある
副作用の症状は多くの場合、服用から数日以内に自然におさまりますが、人によっては長期間継続するケースも少なくありません。
そのため、副作用が継続する場合、すぐに医師に相談してください。
また、「痛み止め」「吐き気止め」なども処方してくれるクリニックもあるため、副作用が不安な場合は相談しましょう。
ピルの服用がNGな人もいる
ピルはすべての人が服用できるわけではなく、体質や既往歴によっては服用できないケースがある点も注意が必要です。
そもそも体調によっては飲んではいけない人もいる。ちゃんと受診して処方してもらおうね。
体内のホルモンバランスに作用するため、持病がある方や他の薬を服用中の方は、疾患の発症や、死亡のリスクが高まる可能性があるからです。
具体的には、「35歳以上でタバコを1日15本以上吸う人」「妊娠の可能性がある人」「血栓症のリスクが高いと判断された人」などは服用できない可能性が高いです。（ピルの種類によっても異なる）
生理日を遅らせたいと考えていても、自己判断ではなく、必ず医師の診察を受けたうえでピルの服用を開始しましょう。
生理を遅らせるピルが買えるオンラインクリニックおすすめ3選
ここでは、生理を遅らせるピルが買えるおすすめオンラインクリニックを紹介します。
以下は、各クリニックの特徴を比較した表です。
| クリニック名 | エニピル |
クリニックフォア |
スマルナ |
|---|---|---|---|
| 取扱ピル （生理を遅らせるピルのみ） |
・低用量ピル ・中用量ピル |
・低用量ピル ・中用量ピル |
・低用量ピル ・中用量ピル |
| 低用量ピルの料金 （税込） |
初月：1,848円（税込）〜 | 5,478円（税込） | 初回：1,880円（税込） |
| 中用量ピルの料金 （税込） |
【毎月発送プラン】 4,378円 【2個セットプラン】 12,980円 【単品（21錠）】 7,678円 |
5,478円 （1シート21錠／吐き気止め21錠付） |
6,200円 （1シート21錠） |
| 診察料（税込） | 無料 | 1,650円 | 無料 |
| 配送スピード | 最短翌日 | 最短翌日 | 最短翌日 |
| 配送料（税込） | 550円 | 550円 | 550円 |
| 保険適用の有無 | ×（自由診療） | ×（自由診療） | ×（自由診療） |
| 詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
エニピル｜24時間いつでも受診・相談可能
| エニピル | |
|---|---|
| 取扱ピル （生理を遅らせるピルのみ） |
・低用量ピル ・中用量ピル |
| 低用量ピルの料金 | 初月：1,848円（税込）〜 |
| 中用量ピル（月経移動ピル） | 【毎月発送プラン】4,378円(税込) 【2個セットプラン】12,980円(税込) 【単品】7,678円(税込) |
| 追加薬剤 | 吐き気止め：1,500円 痛み止め：1,500円 むくみ止め：1,500円 ※国内未承認薬 |
| 診察料 | 無料 ※初回のみシステム利用料3,300円（税込） |
| 診療方法 | オンライン通話 |
| 診療時間 | 24時間 |
| 配送時間 | 最短翌日（15時までの支払い完了） |
| 配送料 | 550円（税込） |
| 保健適用の有無 | なし（実費） |
エニピルのおすすめポイント
- 24時間いつでも受診できる
- 24時間いつでも相談できる（専門カウンセラー対応）
- 診察料無料
エニピルは、自宅にいながら診察・処方・配送を受けられるピルのオンライン診療サービスです。
予約は不要で、申し込みから最短15分以内に診療が受けられるスピード感が好評です。
エニピルの最大の特徴は、24時間いつでも受診・相談可能という点です。
24時間いつでも受診・相談できるため、急ぎでピルが必要な場合や、副作用が不安な方でも安心して利用できます。
また、エニピルは梱包面での配慮も行き届いています。
品名は「雑貨」「サプリメント」と記載されており、中身がわからない包装で届けられるため、家族にバレずにピルを買いたい方にもおすすめです。
15時までの決済で当日発送され、最短翌日にポスト投函されるスピード配送にも対応しているため、気になる方はチェックしてみましょう。
| エニピル | |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社サルース |
| 住所 | 〒150-6221 東京都渋谷区桜丘町1番1号 渋谷サクラステージ SHIBUYAタワー 21階 |
エニピルの口コミ・評判
年齢:20代
急ぎで生理日をずらしたくてエニピルを使いました。15時までに決済すると当日発送とのことで、本当に翌日には中用量ピルがポストに届きました。LINEでの事前相談も丁寧で、ピル初心者の私でも安心して診療を受けられました。梱包も「雑貨」としか書かれていなくて家族にバレなかったのが本当にありがたかったです。
年齢:20代
事前に問診票を提出するだけで診療が始まり、すぐにピルを処方してもらえました。診察もスムーズで、LINEで不安なことを相談できるのが心強かったです。種類が豊富で、自分に合ったピルを提案してもらえたのも良かったです。最短翌日に届くスピード感が本当に助かりました。
年齢:20代
友人の勧めでエニピルを利用しました。LINEで24時間相談できるのが便利で、気になる副作用についても事前に詳しく説明してもらえました。診察後はすぐ発送され、プライバシーに配慮された梱包で受け取りも安心でした。オンラインでもここまで丁寧な対応が受けられるとは思いませんでした。
クリニックフォア｜吐き気止めが無料処方
| クリニックフォア | |
|---|---|
| 取扱ピル （生理を遅らせるピルのみ） |
・低用量ピル ・中用量ピル |
| 低用量ピルの料金 | 5,478円（税込） |
| 中用量ピル（月経移動ピル） | 5,478円(税込) |
| 診察料 | 1,650円(税込) |
| 診療方法 | オンライン通話 |
| 配送時間 | 最短翌日 |
| 配送料 | 550円（税込） |
| 保健適用の有無 | なし（実費） |
クリニックフォアのおすすめポイント
- 診療時間が朝7時から深夜24時までで通勤・通学前後に利用しやすい
- 吐き気止めが無料処方される
- ピルの取り扱い数が国内トップクラス
クリニックフォアは、スマホひとつで診察からピルの配送まで完結するオンライン診療サービスです。
朝7時から深夜24時まで診療を受け付けており、通勤・通学前後でも受診しやすい点に人気があります。
クリニックフォアの最大の特徴は、ピルの取り扱い数が国内最多クラスである点です。
低用量・超低用量・アフターピルまで15種類以上を揃えており、体質や目的に合わせて処方してくれます。
診療を行うのは保険診療に精通した医師であり、オンラインでも対面と変わらない丁寧な対応が受けられ、初めての方でも安心して利用できる点も魅力です。
さらに、診療後は最短当日発送・翌日到着にも対応しており、急ぎでピルが必要な時にもおすすめできます。
| クリニックフォア | |
|---|---|
| 運営会社 | 医療法人社団エムズ |
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目118番地大宮門街4階 |
クリニックフォアの口コミ・評判
年齢:20代
クリニックフォアで中用量ピルを処方してもらいました。平日は朝7時から夜24時まで対応しているので、仕事後の夜遅い時間に受診できたのがとても便利でした。診察はビデオ通話で丁寧に行われ、翌日にはピルが届きました。診療実績が多く、信頼感がある点も決め手になりました。
年齢:20代
予約も不要で、スマホひとつで診察から処方、配送まですべて完結するのがとても快適でした。医師の対応が非常に丁寧で、ピル初心者でも安心して相談できる雰囲気でした。荷物の外装に医薬品名の記載がなく、家族に知られたくないという人にも配慮が行き届いていると思います。
年齢:20代
生理日を調整したくて中用量ピルを処方してもらいましたが、16時までの診療で本当にその日のうちに発送してくれて感動しました。対面診療のクリニックもあるので、必要に応じて切り替えられるのも安心材料のひとつです。初診後の定期便利用でピル代もお得になりました。
スマルナ｜チャットの無料相談あり
| スマルナ | |
|---|---|
| 取扱ピル （生理を遅らせるピルのみ） |
・低用量ピル ・中用量ピル |
| 低用量ピルの料金 | 6,200円 （1シート21錠） |
| 中用量ピル（月経移動ピル） | 6,200円(税込) |
| 診察料 | 無料 |
| 診療方法 | オンライン通話 |
| 配送時間 | 最短翌日 |
| 配送料 | 550円（税込） |
| 保健適用の有無 | なし（実費） |
スマルナのおすすめポイント
- 24時間いつでもチャット相談ができる
- 24時間いつでも受診できる
- 専用アプリで一括管理できる
スマルナは、自宅から医師の診察とピルの処方が受けられるオンライン診療サービスです。
1シート単位で処方可能な柔軟なプランが選べる点に人気があります。
スマルナの最大の特徴は、顔出し不要のチャット診療が可能な点です。
「病院に行くのが面倒」「診察で緊張する」といった方でも、チャットなら気軽に相談でき、診療内容の履歴も残るため後から見返すことができます。
また、スマルナは365日24時間いつでも利用できる点も魅力です。
専用アプリを使えば、問診から処方、服薬リマインダーや配送状況確認まで一括管理でき、忙しい方でも手軽に利用できます。
さらに、医師の選択ができる点や、助産師・薬剤師に気軽に相談できる「スマルナ医療相談室」など、利用者目線の手厚いサポート体制も充実しています。
| スマルナ | |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社ネクイノ |
| 住所 | 〒530-0002 大阪市北区曽根崎新地1-13-22 御堂筋フロンティア WeWork |
スマルナの口コミ・評判
年齢:20代
スマルナはチャット相談ができるので、顔を出さずにピルについて相談できたのがとても気楽でした。初めてのピル処方で不安でしたが、医師が丁寧に対応してくれて安心できました。配送も早くて18時までの決済で翌日に届くのは本当に助かりました。アプリも使いやすいです。
年齢:20代
仕事が忙しくて病院に行く時間がなかったのでスマルナを利用しました。24時間365日診療受付をしてくれているのが本当にありがたいです。1シートから処方してもらえるので、試してみたい人にもおすすめです。助産師や薬剤師に相談できるのも、他にはない安心ポイントでした。
年齢:20代
スマルナのアプリはとにかく便利です。服薬リマインダーや定期便の管理、過去の診療履歴も確認できて、すべてがアプリで完結します。医師を自分で選べる点もよかったです。「前回と同じ先生に相談したい」という希望が叶うので、継続的にピルを使いたい人にはとても向いていると思います。
どうしてもピル以外で生理を遅らせたい場合の対処法
ピルの服用に不安がある方や、体質的に使用できない方もいるかもしれませんが、生理による不快感をできるだけ軽減する工夫は可能です。
ここでは、ピルを使わずに生理との付き合い方を見直すための具体的な対処法を2つ紹介します。
どうしてもピル以外で生理を遅らせたい場合の対処法
予定変更・スケジュール調整をする
どうしてもピルを使わずに生理を避けたい場合は、予定自体を見直すことを検討しましょう。
特に、旅行やレジャー、スポーツイベントなど日程を変更できる場合は、可能であれば生理期間を避けてスケジュールを再調整することが望ましいです。
近年は、生理管理アプリなどで周期を可視化できるため、事前に把握しておくことで予定の調整がしやすくなります。
体調が万全でない時期に無理を重ねると、かえって不調やストレスを引き起こす原因になるため、可能であれば予定自体を変更しましょう。
ナプキン・吸水ショーツなどのグッズを活用する
スケジュールの変更が難しい場合は、生理期間中でも快適に過ごせるよう、専用グッズの活用が効果的です。
最近では、吸水量に優れたナプキンや、蒸れにくくフィット感のある吸水ショーツなど、高機能な製品が多く登場しています。
また、外出先でも安心できるよう、携帯型のナプキンケースや使い捨てショーツを持参するのもおすすめです。
そのため、スケジュールの変更が難しい場合は、生理期間中でも快適に過ごせられるグッズを利用しましょう。
「生理遅らせる方法 ピル以外」に関するQ＆A
ここからは、「生理遅らせる方法 ピル以外」に関するQ＆Aを紹介します。
「生理遅らせる方法 ピル以外」に関するQ＆A
知恵袋にある生理を遅らせる方法は信頼できる？
Yahoo!知恵袋やSNSで紹介されている生理を遅らせる方法は、医学的根拠がないものも多いため、すべてを信用するのは危険です。
特に「食べ物・飲み物で生理を遅らせる」「ツボで生理を遅らせる」といった情報は、医学的に効果が実証されたものではなく、個人の感想です。
生理を意図的に遅らせたい場合は、ピルの服用が最も確実で安全な方法です。
生理を遅らせる食べ物としてチョコが紹介されていたけど本当？
チョコレートに生理を遅らせる効果があるという説は、医学的根拠はありません。
食品で生理を確実にコントロールするのは難しいと考えられます。
生理をずらす市販薬はある？ドラッグストアで買える？
生理を確実に遅らせるためのピル（中用量ピル・低用量ピル）は、基本的に医師の処方が必要な医療用医薬品であり、市販薬やドラッグストアでは買えません。
ネット上では「市販薬で代用できる」という情報も見られますが、現在の日本の薬事法ではピルは処方薬に該当し、自己判断での入手・使用は推奨されていません。
一部の漢方薬やサプリメントが「ホルモンバランスを整える」「周期を安定させる」などと紹介されていることもありますが、科学的な根拠や即効性は乏しく、生理日を意図的にずらす効果は期待できません。
生理日をコントロールしたい場合は、早めに産婦人科やオンライン診療で適切なアドバイスを受けるのが安全で確実な方法です。
生理は気合いで遅らせられる？
「気合いで生理を遅らせる」という表現はネット上で冗談交じりに語られることがありますが、医学的な根拠はありません。
強いストレスや極度の緊張によってホルモンバランスが乱れ、生理が一時的に遅れることはありますが、あくまで身体の異常反応であり、意図的に遅らせられるものではありません。
生理を直前で遅らせるには？
生理予定日直前では、基本的にピルを飲んでも効果的に遅らせることはできません。
ピルは少なくとも生理予定日の5～7日前から服用する必要があります。
予定がある場合は、生理周期を予測し、早めに医療機関へ相談しましょう。
ピル以外で生理を遅らせる方法はない！ズラしたいなら早めにピルを準備しよう！
ピル以外で生理を遅らせることはできません。
ネットやSNSでは「食べ物で遅らせる」「運動で遅らせる」などの情報が見られますが、医学的根拠はありません。
そのため、生理を避けたい予定がある場合は、早めに産婦人科やオンライン診療で相談することが重要です。
ピルは生理予定日の直前で飲んでも遅らせられない可能性が高いからです。
なお、今回紹介したオンラインクリニックは「24時間受診できる」「24時間相談できる」など、幅広い方が利用しやすい魅力があるため、まずは気軽に相談してみましょう。
＜＜＜生理を遅らせるピルが買えるおすすめオンラインクリニックを見る
