AGA治療は効果がある？
- ✓月額1,000円（税込）〜
- ✓24時間いつでも受診できる！
- ✓診療実績が豊富
・クーポン利用で月額1,000円（税込）〜AGA治療が始められる
AGA治療は、正しい治療法を選び、継続すれば多くの方に効果が期待できる薄毛治療です。
たとえば、日本皮膚科学会のガイドラインでは、AGA治療における各治療法の推奨度を科学的根拠に基づいて次のように評価しています。
| AGA治療法の推奨度 | |
|---|---|
| フィナステリドの内服 | 行うよう強く勧める |
| デュタステリドの内服 | 行うよう強く勧める |
| ミノキシジル外用 | 行うよう強く勧める |
| 自毛植毛術 | 行うよう勧める |
| LEDおよび低出力レーザー照射 | 行うよう勧める |
引用：公益社団法人日本皮膚科学会 男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版
ただし、AGA治療は効果が出るまでには最低でも3〜6ヶ月、明確な変化が感じられるには1年以上かかる場合もあります。
本記事では、AGA治療の効果が出るまでの期間やAGA治療薬の種類、効果の実感が早い人の特徴を詳しく解説します。
AGA治療の効果に定評のあるオンラインクリニックも紹介するので、AGA治療を考えている方はぜひ参考にしてください。
AGA治療の効果は約6ヶ月〜1年ほどで現れる
AGA治療を開始してから効果を実感できるまでには、およそ6ヶ月〜1年程度が目安とされています。（以下引用参照）
ＡＧＡ治療の効果がみられるようになるまで、通常６ヶ月かそれ以上かかります。
引用元：岡山大学病院薬剤部「薬の窓口 No.143 岡山大学医学部歯学部附属病院薬剤部 医薬品情報室発行」
治療初期は抜け毛の減少や進行の抑制といった変化が中心で、発毛や髪のボリューム感の変化が見られるようになるのは半年以降が多いです。
そのため、効果が現れないからといって短期間で中断することなく、医師と相談しながら最低でも6ヶ月以上は継続しましょう。
AGA治療は効果が出るまでに時間がかかる
AGA治療は、開始してすぐに効果が実感できるものではなく、一般的に効果が現れるまでには3〜6ヶ月、はっきりとした変化を感じるには6ヶ月〜1年程度かかることが多いです。
なぜなら、AGA治療はヘアサイクル（毛周期）の正常化を目指す治療であり、髪が成長期に移行して実際に太く長く伸びるまでに時間がかかるからです。
なお、治療初期には「初期脱毛」と呼ばれる一時的な抜け毛増加が起こることもありますが、ヘアサイクルが正常化し始めているサインです。
そのため、短期間での効果判断は避け、継続することが重要です。
| 治療薬 | 効果が現れるまでの目安期間 | 期待できる主な効果 |
|---|---|---|
| フィナステリド | 約3〜6ヶ月 | 抜け毛の抑制 |
| デュタステリド | 約3〜6ヶ月 | 抜け毛の強力な抑制 |
| ミノキシジル（内服・外用） | 約3〜6ヶ月 | 発毛促進、産毛の増加 |
AGA治療で効果が出ない人の特徴
AGA治療は多くの方に効果が期待できる一方で、なかなか効果を実感できないケースもあります。
その原因は、治療方法だけでなく、生活習慣や体質などさまざまです。
ここでは、AGA治療で効果が出ない人に共通する4つの特徴について詳しく解説します。
AGA治療で効果が出ない人の特徴
治療薬が合っていない・正しく服用できていない
AGA治療で効果が出ない人の特徴1つ目は、「治療薬が合っていない・正しく服用できていない」です。
AGA治療薬にはフィナステリド、デュタステリド、ミノキシジルなど複数の種類がありますが、それぞれ作用機序が異なるため、体質や薄毛の進行度によって効果に個人差があります。
また、薬を処方どおりに飲まない、飲み忘れが多い、用法・用量を守らないといった場合も効果が出にくくなります。
治療効果を高めるためにも、必ず医師の指示通りに正しく服用し、自分に合った治療薬かどうかも定期的に見直すことが大切です。
| 治療薬名 | 主な作用 | 対象症状 | 服用・使用方法 |
|---|---|---|---|
| フィナステリド | DHT生成抑制による抜け毛予防 | 進行抑制目的の軽度〜中度のAGA | 1日1回、内服 |
| デュタステリド | より強力なDHT抑制効果 | 進行が進んだ中度〜重度のAGA | 1日1回、内服 |
| ミノキシジル（内服・外用） | 血流促進による発毛促進 | 発毛を促したい場合 | 内服または頭皮に外用 |
治療期間が短い
AGA治療で効果が出ない人の特徴2つ目は、「治療期間が短い」です。
先述したように、AGA治療は即効性があるものではなく、最低でも3〜6ヶ月、明確な効果を実感するには6ヶ月〜1年以上の継続が必要とされています。
しかし、効果が出る前の段階で「変化がない」「効かない」と判断し、1〜2ヶ月で治療をやめてしまう方も少なくありません。
また、治療初期には「初期脱毛」が起こることもありますが、抜け毛が増えたことが不安になって中断するケースも多く見受けられます。
AGA治療は短期間で効果を判断せず、医師の指導のもとで一定期間継続することが大切です。
生活習慣が悪い
AGA治療で効果が出ない人の特徴3つ目は、「生活習慣が悪い」です。
AGAの進行にはDHTなどのホルモン要因だけでなく、睡眠不足や栄養バランスの乱れ、過度な飲酒、喫煙、運動不足、ストレスといった生活習慣も深く関わっています。
AGA（男性型脱毛症）：Androgenetic Alopecia
男性や女性において、遺伝的な要因、ホルモンの影響、または生活習慣などによって引き起こされる脱毛症の一種。
どれだけ正しい治療薬を服用していても、生活習慣が乱れていると、髪の成長に必要な栄養が不足したり、血行不良によって毛根に十分な酸素や栄養が届かなくなる恐れがあるのです。
AGA治療の効果を最大限に引き出すためには、医師の指導による治療とあわせて、日頃から規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。
AGAではない可能性がある
AGA治療で効果が出ない人の特徴4つ目は、「AGAではない可能性がある」です。
薄毛の原因はすべてがAGAとは限らず、円形脱毛症や脂漏性皮膚炎、甲状腺疾患、栄養障害など、他の疾患による脱毛症である場合もあります。
AGA以外の脱毛症
- 円形脱毛症
- 脂漏性皮膚炎
- 甲状腺疾患
- 栄養障害など
上記の場合、AGA治療薬では改善が期待できないため、いくら治療を続けても効果は現れません。
そのため、特に自己判断でAGA治療を行っている方は、専門医による適切な診断を受け、原因に合った治療を受けることが重要です。
AGA治療薬の効果【種類別】
AGA（男性型脱毛症）の進行を抑えたり発毛を促したりするためには、医師の処方による治療薬の適切な使用が重要です。
現在、日本国内で使用されている代表的なAGA治療薬は、フィナステリド・デュタステリド・ミノキシジルの3つがあり、それぞれに作用の仕組みや効果の違いがあります。
以下では、日本皮膚科学会のガイドラインに基づいた各治療薬の効果について、根拠となるデータとともに紹介します。
フィナステリド｜脱毛の進行を抑える効果が期待できる
フィナステリドは、AGAの原因物質であるDHT（ジヒドロテストステロン）の生成を抑える5α-還元酵素Ⅱ型阻害薬で、脱毛の進行を抑える効果が期待できます。
臨床データでは、1日1mgの服用で58%が軽度改善以上の効果を得られたという報告があります。
| 服用期間 | 改善率（軽度改善以上） | 備考 |
|---|---|---|
| 約1年（48週間） | 58％ | 1日1mg服用時の臨床データ |
| 約2年 | 68％ | 服用継続による改善例 |
| 約3年 | 78％ | 長期継続でさらに改善率向上 |
参照元：日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」
デュタステリド｜抜け毛を抑制・発毛促進効果が期待できる
デュタステリドは、フィナステリドと同じくDHTの生成を抑える薬ですが、5α-還元酵素Ⅰ型とⅡ型の両方に作用する点が大きな違いです。
そのため、フィナステリドで十分な効果が得られなかった場合の選択肢としても利用されています。
実際に、国内試験では52週間の服用で毛の本数や太さが有意に増加し、写真評価でも明らかな改善が確認されています。
| 評価項目 | 52週間での変化量 | 概要 |
|---|---|---|
| 非軟毛数（直径30μm以上） | 13.5本/cm²増加 | 太くしっかりとした髪の増加量 |
| 硬毛数 | 15.2本/cm²増加 | さらに成長した毛髪の本数増加 |
| 非軟毛直径 | 6.5nm増加 | 髪の1本あたりの太さ改善 |
| 写真評価スコア（頭頂部） | 26週後：+1.34／52週後：+1.50 | 医師による視覚的な毛量改善評価 |
参照元：日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」
ミノキシジル｜発毛・育毛・脱毛の進行予防効果が期待できる
ミノキシジルは、頭皮の血管を拡張して発毛を促進する外用薬で、フィナステリドやデュタステリドとは異なり「発毛効果」が期待されるのが特徴です。
男性だけでなく女性の薄毛治療にも使用されており、2％・5％と濃度の異なる製品があります。
試験では、5％ミノキシジルが最も有意な成長効果を示したとされ、特に軽度〜中等度の薄毛に対して効果が期待されています。
2％および 5％ミノキシジル液を比較したランダム化比較試験は 2 報あり49）50），そのうち症例数が多い 393名の男性被験者を対象とした，観察期間 48 週までのランダム化比較試験において，脱毛部 1 cm2 内の非軟毛（nonvellus hair）数のベースラインからの増加は，プラセボ群が平均 3.9 本，2％ミノキシジル群が平均 12.7本，5％ミノキシジル群が平均 18.6 本で，5％ミノキシジル群で他の 2 群に比し有意に（対プラセボ p＜0.001，対 2％ p＝0.025）増加した50）．
引用元：日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」
| グループ | 非軟毛数の増加量（1cm²あたり） | 統計的有意差 |
|---|---|---|
| プラセボ群 | 平均+3.9本 | － |
| 2％ミノキシジル群 | 平均+12.7本 | プラセボ群に比べ有意に増加（p＜0.001） |
| 5％ミノキシジル群 | 平均+18.6本 | プラセボ群・2％群に比べ有意に増加（p＜0.001、p＝0.025） |
AGA治療の効果の実感が早い人の特徴
AGA治療は個人差が大きいものの、早く効果が出る方には共通する特徴があります。
ここでは、AGA治療で早く効果を感じやすい人の特徴を3つ紹介します。
AGA治療の効果の実感が早い人の特徴
早期に治療を開始した人
AGAは進行性の脱毛症であり、放置すればするほど髪の毛は徐々に細く、短くなっていきます。
しかし、早期の段階であれば、うぶ毛や毛包がまだ残っているケースが多く、適切な治療によって再び太く長い髪が育つ可能性が高いです。（以下引用参照）
ＡＧＡはゆっくりと進行していきます。何もせずに放っておくと、髪の毛は減り続け、徐々に薄くなっていきます。 ただし、ＡＧＡでは普通、薄毛になっていても、うぶ毛は残っています。毛包が存在している限り、髪の毛は太く長く育つ可能性があります。
引用元：岡山大学病院薬剤部「薬の窓口 No.143」
このように、薄毛に気づいた段階で治療を始めることが、毛根の機能を残したまま改善へつなげるポイントです。
AGA治療の効果をより早く実感するためは、進行が進んでしまう前に治療を始めることが重要と言えます。
医師の診断のもとで適切に治療を行っている人
AGAは見た目だけでは判断が難しく、個人差や進行度によって効果的な治療法や使用すべき薬が異なります。
医師による診断を受けずに自己判断で治療を進めると、期待した効果が得られないケースも少なくありません。
専門の医師が頭皮の状態や生活習慣、家族歴などを考慮したうえで治療を組み立てることで、より効果的な治療方針が見つかり、無駄なく効率的に進められます。
また、初期脱毛など一時的な変化にも正しく対処できるため、安心して継続できるのもポイントです。
そのため、AGA治療は医師の診断のもとで行いましょう。
継続して治療を行っている人
AGA治療は、始めたからといってすぐに効果が現れるものではありません。
一般的には、数ヶ月から1年以上かけて徐々に改善が見られる長期的な治療です。
そのため、効果が出る前に治療をやめてしまったり、自己判断で服用を中断すると、かえって脱毛が進行してしまう可能性もあります。
実際に「半年以上続けてから効果を実感した」という声も多く、コツコツと治療を継続できる人ほど、発毛効果が安定しやすい傾向にあります。
そのため、AGA治療は継続的に行うことを心がけましょう。
AGA治療の効果に定評があるおすすめオンライン診療サービス3選
AGA治療でしっかりと効果を出すためには、自分に合ったクリニックを選ぶことが非常に重要です。
治療薬の選択や継続のしやすさはもちろん、診察の丁寧さや費用面も比較ポイントになります。
下記では、診療実績が豊富で、オンライン診療にも対応した信頼性の高いクリニックを3院厳選して紹介します。
（※1）診察時間や配送先により異なる
（※2）12か月プランのお薬代に適応。決済時にクーポンコード入力した場合。おひとり様1回限り。
（※3）スピード配送利用時/東京と大阪のエリアにおいて8:00～20:00で対応しています。エリアごとに当日便の利用金額が異なります。
（※4）日によって診察時間が異なる場合あり
DMMオンラインクリニック｜24時間診療
| DMMオンラインクリニック | |
|---|---|
| プラン | ・予防プラン ・発毛ミニプラン ・発毛ライトプラン ・発毛ベーシックプラン ・発毛ストロングプラン |
| 料金 | ・予防プラン：1,000円/月～（税込）（※） ・発毛ライトプラン：1,861円/月～（税込）（※） ・発毛ライトプラン：3,722円/月（税込）～ ・発毛ベーシックプラン：4,972円/月（税込）～ ・発毛ストロングプラン：10,802円/月（税込）～ （※）12か月プランのお薬代に適応。決済時にクーポンコード入力した場合。おひとり様1回限り。 |
| 予約方法 | 公式サイト |
| 診察料 | 無料 |
| カウンセリング | 無料 |
| AGA治療薬 | ・フィナステリド ・デュタステリド ・ミノキシジル内服薬 ・ミノキシジル外用薬 |
| お薬到着日 | ・最短翌日 ・当日便あり（3時間程度） ※診察時間や配送先により異なる ※詳しくは公式サイトをご確認ください |
| 血液検査 | なし |
| 対象年齢 | 15歳以上 |
| 診察時間 | 24時間 |
| 配送料 | 550円（税込） |
| 支払い方法 | ・クレジットカード ・DMMポイント ・paypay |
| 返金保証 | 全額返金保証あり（条件あり） ※詳細は公式サイトをご覧ください |
| 割引・キャンペーン | あり |
| 保険適用の有無 | 自由診療（実費） |
DMMオンラインクリニックのおすすめポイント
- 24時間診療
- 100万件以上の診療実績あり（※1）
- 最短3時間でAGA治療薬が届く（※2）
DMMオンラインクリニックは、合同会社DMMと医療法人社団DMHが共同運営するオンライン診療プラットフォームです。
診療実績が100万件以上と、実績が豊富にあります。（※1）
DMMオンラインクリニックの最大の特徴は、24時間いつでも診療を受けられる点です。
深夜や早朝でもスマホやパソコンから受診できるため、仕事や家庭で忙しい方でも、自分のライフスタイルに合わせてAGA治療をスタートできます。
また、DMMオンラインクリニックは、クーポン利用で月額1,000円（税込）〜と、AGA治療は高コスパで治療が始められる点も魅力です。（※2）
お急ぎ便を選べば、決済完了から最短3時間で届くうえに、通常配送でも最短翌日に届くため、すぐにAGA治療を開始したい方に最適です。（※3）
年齢:20代
仕事が忙しく、通院する時間が取れない中でDMMオンラインクリニックを利用しました。スマホで24時間いつでも診察できるので、深夜でもすぐに相談できたのが本当に便利です。クーポンを使って初月1,000円から始められたので、経済的な負担も少なくて助かりました。お急ぎ便を利用したら、決済から3時間ほどで薬が自宅に届き、そのスピード感に驚きました。初めてのAGA治療でしたが、不安なくスタートできて満足しています。
（※1）診療件数は2022年4月〜2024年10月の期間におけるオンライン診療プラットフォーム「DMMオンラインクリニック」を利用したオンライン診療の実績（全診療科目のお薬の発送実績および診療件数を含む）です。
（※2）12か月プランのお薬代に適応。決済時にクーポンコード入力した場合。おひとり様1回限り。
（※2）地域・診察時間・決済時間によって異なる
| DMMオンラインクリニック | |
|---|---|
| 運営会社 | 合同会社DMM.com |
| 住所 | 〒106-6224 東京都港区六本木三丁目2番1号住友不動産六本木グランドタワー24階 |
| クリニック数 （提携クリニック） |
2院 |
AGAヘアクリニック｜毛髪診断士が在籍
| AGAヘアクリニック | |
|---|---|
| プラン | ・FINA（フィナステリド配合内服薬） ・DUTA（デュタステリド配合内服薬） ・MINOCK（ミノキシジル配合内服薬） ・MINOCK LIQUID（ミノキシジル配合外用薬） |
| 料金 | 初月1,800円〜 |
| 診察料 | 無料 |
| カウンセリング | 無料 |
| AGA治療薬 | ・フィナステリド ・デュタステリド ・ミノキシジル内服薬・外用薬 |
| お薬到着日 | 3日程度 |
| 血液検査 | 〇 (採血キットの場合5,000円) |
| 診察時間 | 10:00〜22:00 |
| 配送料 | 520円 |
| 支払い方法 | ・現金 ・電子マネー（交通系IC） ・クレジットカード |
| 返金保証 | 全額返金保証制度 |
| 割引・キャンペーン | あり |
| 保険適用の有無 | 自由診療（実費） |
AGAヘアクリニックのおすすめポイント
- 毛髪診断士による最適なカウンセリング
- AGA治療のみのオンライン治療実績21万件以上（※1）
- 初月0円から始められる
AGAヘアクリニックは、医療法人則由会が運営するAGA専門のオンライン診療クリニックです。
明確な料金設定とアプリで完結する手軽さに人気があります。
AGAヘアクリニックの最大の特徴は、毛髪診断士による最適なカウンセリングとホスピタリティです。
毛髪や心のケアに関する資格を持つカウンセラーが在籍しており、専門知識と心理的サポートの両面から、患者一人ひとりに寄り添った提案をしてくれます。
また、初回カウンセリング時に合言葉「初トク」と伝えることで「発毛プラン」が初月0円でAGA治療が始められる点も魅力です。
高額な医療ローンの提案がないうえに、条件を満たせば全額返金保証もあり、安心して治療を始められる環境が整っています。
年齢:30代
AGA治療は初めてで不安がありましたが、AGAヘアクリニックは毛髪診断士の方が親身にカウンセリングしてくれて安心できました。髪の状態だけでなく、気持ちのケアまでしてもらえたのが嬉しかったです。アプリで簡単に診察が受けられるうえに、合言葉「初トク」で発毛プランが初月0円になったのも大きな決め手でした。料金も明確で、後から高額なローンを組まされる心配もなく、安心してスタートできました。
（※1）2023年3月時点の実績
| AGAヘアクリニック | |
|---|---|
| 運営会社 | 医療法人社団則由会 AGAヘアクリニック |
| 住所 | 〒101-0021 東京都千代田区外神田3-12-8住友不動産秋葉原ビル9階 |
| クリニック数 | 13院 |
クリニックフォア｜初月1,760円〜
| クリニックフォア | |
|---|---|
| プラン | ・予防プラン ・発毛ライトプラン【合剤】 ・発毛基本プラン ・発毛最強プラン |
| 料金 | ・予防プラン：1,760円（税込）〜（初回キャンペーン） ・発毛ライトプラン【合剤】：5,361円（税込）〜 ・発毛基本プラン：13,838円（税込）〜 ・発毛最強プラン：23,188円（税込）〜 |
| 予約方法 | オンライン予約（公式サイトから予約可能） |
| 診察料 | 無料 ※薬の処方がない場合は税込1,650円 |
| カウンセリング | 無料 |
| AGA治療薬（※） | ・フィナステリド ・デュタステリド（ザガーロ） ・ミノキシジル内服薬・外用薬 ※治療に用いる海外製の医薬品・機器等は厚生局の正式なプロセスを経て、医師の判断の下、個人輸入をしたものになります。 |
| お薬到着日 | 最短翌日 ※診察時間や配送先により異なる |
| 血液検査 | 〇 (7,370円+送料550円) |
| 対象年齢 | 15歳以上 |
| 診察時間 | 7：00～24：00 ※土日・祝や日によって時間が異なる場合あり |
| 配送料 | 550円 |
| 支払い方法 | ・クレジットカード ・Paidy ・GMO後払い ・代金引換 ・Amazon Pay |
| 返金保証 | 全額返金制度あり（条件あり） ※詳細は公式サイトをご覧ください |
| 割引・キャンペーン | あり |
| 保険適用の有無 | 自由診療（実費） |
クリニックフォアのおすすめポイント
- 初月1,760円〜AGA治療が始められる（※1）
- オンライン診療実績は300万件以上（※2）
- 診療時間は7時〜24時まで（※3）
クリニックフォアは、12院展開する美容クリニックで、「対面診療」「オンライン診療」のどちらにも対応しています。
オンライン診療は診療実績が300万件以上（※2）あり、豊富な実績をもとに一人ひとりに最適な治療プランを提案してくれます。
クリニックフォアの最大の特徴は、初月1,760円（税込）〜AGA治療が始められる（※1）点です。
業界最安水準の価格設定であり、初めての方でも費用のハードルを感じずに治療をスタートできます。
また、診療時間が7時〜24時までと、早朝・深夜も受診できる点も魅力です。（※3）
年齢:40代
AGA治療は初めてで費用面が心配でしたが、クリニックフォアは初月1,760円という低価格で始められたので、とても助かりました。診察も朝7時から夜24時まで対応しているので、仕事前や帰宅後でも受診できて便利です。オンライン診療は初めてでしたが、診療実績が豊富にあると知って安心できました。医師の説明もわかりやすく、自分に合った治療プランを提案してもらえたので、安心して継続できています。
（※1）予防プラン定期配送の初回割引キャンペーン適用時
（※2）2020年4月〜2024年2月当クリニックのオンライン診療実績（お薬の発送実績を含む）
（※3）診療時間は日によって異る場合あり
（※4）診察時間や配送先により異なる
※医師の判断によりお薬を処方できない場合があります。
| クリニックフォア | |
|---|---|
| 運営会社 | 医療法人社団エムズ |
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目118番地大宮門街4階 |
| クリニック数 | 12院 ※2025年4月時点の公式サイトの情報です |
AGA治療の効果に関するQ＆A
ここからは、AGA治療の効果に関するQ＆Aを紹介します。
AGA治療の効果に関するQ＆A
AGA治療はしないほうがいいって本当ですか？
副作用や費用の不安から「しないほうがいい」と言われることもありますが、進行性の脱毛であるAGAは早期治療が効果的です。
医師と相談のうえで、自分に合った治療法を選ぶことが大切です。
AGA治療に効果がない人もいますか？
AGA治療の効果には個人差があり、体質や治療薬との相性によっては効果が感じにくい場合もあります。
効果が出にくいと感じたら、医師と相談して治療法の見直しが必要です。
AGA治療で後悔することはありますか？
治療の効果を感じるまで時間がかかるため、途中でやめて後悔するケースはあります。
継続することで効果が出ることが多いので、焦らず取り組むことが大切です。
AGA治療の効果が出るまでどれくらいかかりますか？
一般的には、6ヶ月〜1年ほどで治療の効果を感じる人が多いです。
途中でやめずに継続することが重要です。
AGA治療の効果は写真で確認できますか？
多くのクリニックでは、患者の治療前後の写真を掲載しています。
自分でも月ごとに写真を撮って経過を記録すると変化が実感しやすくなります。
AGA治療は継続と正しい治療選択で効果が期待できる！
AGA治療は、始めてすぐに効果が出るものではなく、数ヶ月〜1年以上かけて徐々に改善していくため、継続が必要不可欠です。
そのため、効果が見えにくい時期に不安を感じることもありますが、途中でやめずに根気よく続けましょう。
また、効果が見られなくても自己判断するのではなく、信頼できるクリニックで医師と相談しながら、自分に合った治療を長期的に続ける姿勢が大切です。
